Valentijnsactie!
35% EXTRA KORTING bij Check-out (=97€)
Valentijnsactie!
35% EXTRA KORTING bij Check-out (=97€)
Ben jij - net als 6 miljoen andere Nederlanders - moe doordat jij slecht slaapt?
Maak een einde aan slechte nachten en leer beter slapen met de Slaap Goed Leef Beter cursus gemaakt door artsen en psychologen.
Maak een einde aan slechte nachten en leer beter slapen met de Slaap Goed Leef Beter cursus gemaakt door artsen en psychologen.
Herken jij dat je...
❌ Moeite hebt met in slaap komen, zelfs na een lange dag?
❌ Vaak wakker wordt in de nacht en daarna niet meer in slaap kunt komen?
❌ Moeite hebt met concentreren op werk of niet de leukste versie bent van jezelf door vermoeidheid?
❌ Geen energie meer hebt zoals vroeger?
❌ Vaak prikkelbaar bent?
❌ Je wilt stoppen met je slaapmedicatie?
❌ Moeite hebt met in slaap komen, zelfs na een lange dag?
❌ Vaak wakker wordt in de nacht en daarna niet meer in slaap kunt komen?
❌ Moeite hebt met concentreren op werk of niet de leukste versie bent van jezelf door vermoeidheid?
❌ Geen energie meer hebt zoals vroeger?
❌ Vaak prikkelbaar bent?
❌ Je wilt stoppen met je slaapmedicatie?
Wij hebben goed nieuws voor je! Want als je een van de bovenstaande problemen herkent, dan is deze cursus een MUST-HAVE voor jou!
In tegenstelling tot veel slaaptips die slechts op de korte termijn werken, biedt ons unieke programma een diepgaande aanpak. Ontdek de kern van jouw slaapproblemen met behulp van wetenschappelijk onderbouwde psychologische behandelvormen, zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Arts Chris zijn missie
De 5-jarige Chris groeide op in een onzekere omgeving waarbij hij op een dag onterecht in de nacht uit huis werd genomen en geplaatst werd bij een pleegouder voor een periode van 3 maanden. Dit leidde tot jarenlange slaapproblemen en andere klachten die zijn jong leventje belemmerden. Over de jaren heen was het Chris gelukt om zijn slaapproblemen te overwinnen en wilde hij er een missie van maken om zoveel mogelijk mensen te helpen met o.a. slaapproblemen. Zijn persoonlijke ervaringen inspireerden Chris om een carrière te starten als huisarts en daarbij de focus te leggen op slaap. Hij wist als geen ander wat voor impact slaapproblemen op het leven kunnen hebben en wilde mensen helpen om beter te slapen en een energievol leven te hebben. Chris is nu sinds 2019 al expert in slaap en heeft veel Nederlanders in de huisartsenpraktijk en online geholpen om beter te slapen en een betere gezondheid te krijgen. Zo hoopt hij met zijn persoonlijke ervaringen en kennis zo veel mogelijk mensen het leven te kunnen bieden, die hij lang heeft moeten missen.
Psycholoog Aicha haar missie
Aicha is altijd een onwijs ambitieuze vrouw geweest die maar één missie had: de wereld verbeteren. Door de jaren heen leek zo haar passie te liggen bij de psychologie en heeft ze er alles aan gedaan om een zo groot mogelijke bijdrage te leveren in dat veld. Zo heeft ze meerdere (slaap)modules geschreven voor artsen en psychologen, heeft ze in Cambridge gestudeerd, is ze magna cum laude afgestudeerd en heeft ze 5 wetenschappelijke artikelen gepubliceerd. Nu is ze sinds 2019 werkzaam als psycholoog, en heeft ze veel cliënten behandeld met onder andere slaapproblemen en alle gevolgen van dien. Door de jaren heen is zij ook gaan beseffen hoe belangrijk slaap is en voelde zij de plicht om ook haar steentje bij te dragen aan het grote publiek samen met Chris.
Waarom een online slaaptraject?
Nu je meer van ons weet, begrijp je ongetwijfeld waarom wij een slaap traject hebben ontwikkeld. Na jaren lang mensen 1-op-1 geholpen te hebben en doordat wij overspoeld worden door vragen, hebben wij besloten om onze behandeling in een digitaal jasje te steken.
Zo leren wij jou in dit slaaptraject - stap-voor-stap - álle effectieve en wetenschappelijk bewezen methodes zodat jij vanuit huis hetzelfde resultaat krijgt als die van onze cliënten.
Denk hierbij aan positieve resultaten zoals:
✅ Minder slechte nachten
✅ Minder moe overdag
✅ Minder moeite met in slaap vallen en blijven
✅ Meer energie, productiviteit en concentratie overdag
✅ Stoppen met het nemen van slaapmedicatie
De meeste mensen zien al binnen 4 weken resultaat
Wat ga je allemaal leren?
Ontdek hoe jouw slaappatroon werkt
In deze eerste week verkennen we de gevolgen van slecht slapen en leggen we de hoofdprincipes uit van een gezonde nachtrust. We analyseren factoren die jouw slaap beïnvloeden en helpen je jouw eigen slaappatroon te begrijpen.
Train jouw slaap-en-waak ritme
Deze week gaan we dieper in op het ritme van jouw slaap en waakzaamheid. Je leert hoe je een effectieve avondroutine kunt opzetten die jouw slaap positief beïnvloedt, ondersteund door principes van Cognitieve Gedragstherapie. We bespreken ook de impact van verschillende factoren op jouw nachtrust.
Hertrain jouw brein voor een diepere slaap
Deze week draait om de belangrijke brein-slaapkamer associatie en waarom slaapefficiëntie zo belangrijk is. We introduceren en begeleiden je door praktische technieken, zoals slaaprestrictie, en ontdekken samen de beste slaapzones.
Leer jouw zenuwstelsel ontspannen en opladen
Deze week focussen we ons op de impact van jouw dagelijkse activiteiten op jouw slaapkwaliteit. Je leert hoe jouw zenuwstelsel werkt, hoe je dit positief kunt beïnvloeden en hoe je kunt ontstressen voor het slapengaan.
Beheers piekergedachten voor betere slaap
Week 5 staat in het teken van hoe je omgaat met piekeren en hoe je dat 's nachts kunt doen. We delen praktische technieken om piekergedachten te verminderen en leren jou hoe je dit kunt gebruiken om jouw slaap te verbeteren. Zoals bij elke week, gebruiken we ook hierbij aspecten van de Cognitieve Gedragstherapie.
Verminder slaapangst & Voorkom toekomstige slaapproblemen
De zesde week helpt je om niet-helpende gedachten over slaap te herkennen en te veranderen. We behandelen veelvoorkomende misvattingen en laten zien hoe je met deze gedachten om kunt gaan om spanning te verminderen.
Een week hierna kijken we terug op jouw vooruitgang. We bieden tips om een terugval naar slaapproblemen te voorkomen en geven advies over het voortdurend verbeteren van jouw slaap in de toekomst.
Neem actie en pak jouw slaapprobleem aan!
Dit traject heeft alles wat jij nodig hebt om jouw slaap te verbeteren. Zo nemen wij jou stap-voor-stap mee door alle effectief bewezen methodes die wij al jaren toepassen bij onze cliënten om hun slaap te verbeteren.
En dat behapbaar, in jouw tijd en op jouw tempo.
Plus: wij laten je niet alleen en staan klaar voor extra ondersteuning tijdens jouw programma.
Het "Slaap Goed, Leef Beter" online leertraject
Meld je aan voor dit 6-weekse slaaptraject t.w.v. €968,95, nu voor máár €147. Start vandaag nog!
Wij hebben beperkte plekken beschikbaar zodat wij jou de beste kwaliteit kunnen bieden als je extra hulp nodig hebt. Vol=vol.
De cursus was compact, zit vol praktische informatie en Chris & Aicha begeleiden heel fijn. Daarbij vond ik het werkboek fijn zodat ik hetgeen wat ik leer, ook kon bijhouden en inzichtelijk kon maken. Super fijn en bedankt voor mijn slaap! :)
Josien
Waaruit bestaat dit traject?
Video begeleiding voor 6 weken
Volg interactieve video's die jou wekelijks begeleiden naar een diepere en betere slaap. De video's duren bijna 5 uur in totaal die verdeeld over de weken in jouw eigen tijd en tempo kunt volgen!
Jouw persoonlijk slaapplan
Jouw persoonlijk slaapplan
Start direct met de verbetering van jouw slaap dankzij ons alles-in-één werkboek! Vind hier in 90 bladzijden jouw wekelijkse opdrachten, slaapdagboek en actieplan om jou te helpen naar een betere slaap.
Ontspanningsoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Geniet van een rustige slaap dankzij onze top 10 meest effectieve ademhaling- en ontspanningsoefeningen. Wij begeleiden jou hierbij zodat jij het gelijk kunt toepassen in jouw leven!
Totale waarde: €968,95
✅ 5-uur videobegeleiding van een arts en psycholoog: €635,-
✅ Persoonlijk werkboek: €79,95
✅ Ondersteuning bij vragen door een arts en psycholoog: €127,-
BONUS:
✅ 1-uur aan begeleide ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen: €127,-✅ Mailsupport: mogelijkheid tot stellen van vragen aan Chris en Aicha
Nu met 85% korting voor €147
Wij willen zoveel mogelijk mensen helpen, en bieden daarom voorlopig dit gehele traject aan voor €147,-. Grijp deze kans en laat je door ons stap-voor-stap met dit traject begeleiden zodat jij alles leert om weer goed te kunnen slapen!
Totale waarde: €968,95
✅ 5-uur videobegeleiding van een arts en psycholoog: €635,-
✅ Persoonlijk werkboek: €79,95
✅ Ondersteuning bij vragen door een arts en psycholoog: €127,-
BONUS:
✅ 1-uur aan begeleide ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen: €127,- ✅ Mailsupport: mogelijkheid tot stellen van vragen aan Chris en Aicha
Nu met 85% korting voor €147!
Wij willen zoveel mogelijk mensen helpen, en bieden daarom voorlopig dit gehele traject aan voor €147,-. Grijp deze kans en laat je door ons stap-voor-stap met dit traject begeleiden zodat jij alles leert om weer goed te kunnen slapen!
Werkt dit slaaptraject wel voor mij?
Dat is een goede vraag! Je hebt waarschijnlijk van alles geprobeerd en niets lukt écht... De slaaphygiëne tips en slaapmiddeltjes zijn gewoon niet voldoende. Ontzettend frustrerend en vermoeiend.
Waar zou dat aan kunnen liggen?
De meeste slaapmethoden richten zich vooral op hoe je direct beter in slaap valt (hier zijn ook de meeste vragen naar), maar dit werkt vaak tijdelijk of niet.
Dit behandeltraject richt zich op langdurige oplossingen tegen jouw slaapproblemen. Het gaat er niet om constant controle uit te oefenen op je slaap, maar om de juiste omstandigheden te creëren.
Herinner je je nog hoe het was toen je nog geen slaapproblemen had? Je viel gewoon in slaap zonder erover na te denken. Dat gevoel van zorgeloosheid en die houding is precies hetgeen waarmee dit behandeltraject jou gaat helpen.
Zijn de methodes die jullie toepassen wetenschappelijk onderzocht?
Goede vraag.
We vragen je niet om ons zomaar te geloven. Onze aanpak is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Als psycholoog, neurowetenschapper en arts hebben wij de "Slaap Goed Leef Beter" cursus ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek en bewezen methoden. Deze aanpak is grondig getest in 20 verschillende studies met meer dan 1200 deelnemers, en de resultaten spreken voor zich. Wetenschappers van de Vrije Universiteit in Amsterdam concluderen dat "Cognitieve gedragstherapie (CBTI) effectief is voor de behandeling van slapeloosheid."
Bekende instituten zoals het Nederlands Slaapinstituut en Slaapgeneeskunde expertisecentrum Kempenhaeghe passen ook deze methode toe binnen hun behandelingen.
Digitale trainingen, zoals dit slaaptraject, zijn wetenschappelijk onderzocht en blijken vergelijkbare resultaten te behalen als behandelingen door een psycholoog. Aan dit onderzoek hebben 1400 mensen meegedaan.
Kortom:
Als je écht serieus aan de slag wilt gaan met je slaapprobleem, dan zijn "quick-fix oplossingen" niet voldoende. De wetenschap laat zien dat psychologische behandelingen zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment therapie (ACT) wél effectief zijn. Deze twee therapievormen zijn daarom ook de behandelmethodes die voornamelijk gebruikt worden in dit slaaptraject.
Start nu zonder risico met het slaaptraject
Voor eenmalig slechts €968,95 €147,- krijg jij voorlopig het gehele pakket waarin jij het volgende leert:
✅ Beter inslapen en doorslapen
✅ Meer energie krijgen overdag
✅ Meer concentratie en focus krijgen overdag
✅ Weer balans te krijgen in jouw leven
✅ Beter leren omgaan met stress
Niet goed, geld terug garantie!
Dankzij onze wetenschappelijk bewezen methoden hebben we veel mensen geholpen. We geloven zo sterk in de effectiviteit van ons traject - en dat zien we ook terug - dat we een niet-goed-geld-terug garantie bieden.
Mocht je binnen 2 weken na het volledig afronden van dit traject tóch niet tevreden zijn en geen verbetering zien in jouw slaap, dan krijg je gewoon netjes 100% van je geld terug.
Veelgestelde vragen
Ik heb al van alles geprobeerd, hoe kan dit traject mij dan helpen?
We begrijpen dat het frustrerend kan zijn als je al verschillende methoden hebt geprobeerd zonder het gewenste resultaat te behalen. Wat ons slaaptraject uniek maakt, is onze focus op wetenschappelijk onderbouwde psychologische behandelvormen, zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Onze aanpak is vergelijkbaar met behandelingen die je zou ontvangen in een gespecialiseerde slaapinstelling. In tegenstelling tot veel kortetermijnoplossingen, bieden wij een diepgaande aanpak die zich richt op het ontdekken van de kern van jouw slaapproblemen. We begeleiden je stap-voor-stap door effectieve methoden, ondersteund door ervaren professionals, om langdurige verbeteringen in jouw slaapkwaliteit te realiseren.
Hoe lang ben ik bezig met dit traject?
Je bent 6 weken bezig met dit traject en in week 7 evalueer je hoe de weken zijn gegaan. Elke week bestaat uit ongeveer 30 minuten waarvan er twee weken zijn die 45 en 90 minuten duren. Deze weken hoef je uiteraard niet aan één stuk te volgen. Om het maximale te halen uit jouw slaap investeer je daarnaast 30 minuten per week aan oefeningen, huiswerk en evaluatie, én neem je een paar minuten per dag de tijd om jouw slaapdagboek te updaten. Kortom: je bent circa een uurtje per week bezig.
Is dit ook geschikt voor mensen met langdurige slaapproblemen?
Ja zeker, zowel voor kortdurige als langdurige slaapproblemen.
Ik kan niet slapen zonder slaapmedicatie, is deze cursus dan wel geschikt voor mij?
Zeker! De bedoeling van deze cursus is dat jij sneller, dieper en beter slaapt. Jij leert alles wat je nodig hebt om dat met een zo groot mogelijke kans te kunnen bereiken. Als je dat punt hebt bereikt, zien wij in de praktijk dat dan veel mensen zelfs hun slaapmedicatie kunnen afbouwen!
Ik heb alleen last van vaak wakker worden. Het in slaap vallen gaat prima. Is deze cursus dan wel iets voor mij?
Ja, in deze cursus leer je om zo snel en diep mogelijk te slapen, maar ook hoe je het beste ervoor kunt zorgen dat je doorslaapt in de nacht. Met andere woorden, dit traject is voor iedereen die beter wilt slapen! :-)
Wat als ik nog steeds slecht slaap nadat ik dit traject heb gevolgd?
Wij zijn alleen tevreden, als jij ook tevreden bent. Mocht jij binnen 2 weken na het volledig afronden van de cursus en invullen van het werkboek, geen verbetering zien in jouw slaap? Dan krijg jij gewoon netjes 100% van jouw geld terug.
Wij hebben reeds veel mensen geholpen en ontzettend veel passie, energie en moeite gestopt in dit traject met de beste methoden die wij ook toepassen in de praktijk. Vandaar dat wij ook overtuigd zijn dat dit traject jou kan helpen met jouw slaap en energie.
Kan ik dit traject volgen als een slaapstoornis heb als slaapapneu?
Om het meeste uit dit traject te halen raden wij aan om eerst de medische oorzaken van jouw slaapproblemen uit te sluiten via jouw huisarts. Chris en Aicha kunnen ook altijd meedenken gedurende het proces. Mocht je hier nog twijfels of vragen over hebben, kun je ons altijd een bericht of DM sturen via onze Social Media kanalen!
Wat nou als ik extra hulp of vragen heb tijdens het volgen van de cursus?
Dan kun je ons een bericht sturen en dan kijken wij als arts en psycholoog zijnde hoe en via welke richting jij het beste geholpen kan worden.
Welke wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen dit traject?
Meta-analyses en systematic reviews zijn hele sterke studies met de hoogste betrouwbaarheid. Deze hebben wij ook gebruikt voor ons slaaptraject. Dit zijn de studies:
- Van Straten, A., van der Zweerde, T., Kleiboer, A., Cuijpers, P., Morin, C. M., & Lancee, J. (2018). Cognitive and behavioral therapies in the treatment of insomnia: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38, 3-16. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.02.001
- Seyffert, Michael & Lagisetty, Pooja & Landgraf, Jessica & Chopra, Vineet & Pfeiffer, Paul & Conte, Marisa & Rogers, Mary. (2016). Internet-Delivered Cognitive Behavioral Therapy to Treat Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLOS ONE. 11. e0149139. 10.1371/journal.pone.0149139.
- Vitiello, Michael. (2015). Cognitive–behavioural therapy for insomnia: Effective, long-lasting and safe. Evidence-based mental health. 19. 10.1136/eb-2015-102181.
- Trauer, James & Qian, Mary & Doyle, Joseph & Rajaratnam, Shantha & Cunnington, David. (2015). Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of internal medicine. 163. 10.7326/M14-2841.
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?
Omdat sommige mensen behoefte hebben aan het weer opfrissen van de kennis na verloop van tijd, hebben wij de toegang tot dit slaap traject vastgezet op 2 jaar! Genoeg tijd dus :-)
Wat anderen van dit slaaptraject vonden!
These slides will be slide-able on the live version of your page!
Van alles geprobeerd, maar dit werkte!
Mondpleisters, televisie op tijd uit, geen koffie... Ik heb heel Google afgezocht, maar niets hielp echt. Ik merkte dat ik wat dieper de oplossing moest zoeken. In de loop van de weken van dit traject merkte ik steeds beter in slaap te vallen, en nu heb ik zelfs ononderbroken nachten! Bizar. Ik heb al honderden euro's besteed aan allerlei troep. Wat ik ook echt fijn vond was dat ik bij Chris en Aicha terecht kon voor vragen tijdens het traject. Daarbij gaven ze me nog handige tips. Had ik maar eerder dit traject gevolgd.
Emanuel
Geen slaappillen meer!
Ik heb deze slaapcursus gevolgd en ik kan niet genoeg benadrukken hoe waardevol deze cursus is voor mij en mijn leven. Ik had jaren slaapproblemen en was uitgeput door het gebrek aan energie. Zo heb ik allerlei dingen geprobeerd om beter te slapen, zelfs slaappillen, maar niets leek te werken op de lange termijn.
Erik
Meer energie voor mijn gezin
Sinds ik deze cursus gevolgd heb, slaap ik veel beter en heb ik weer veel energie! Ik ben Chris en Aicha enorm dankbaar voor alles wat ik heb geleerd en beveel deze cursus van harte aan iedereen die slaapproblemen heeft of gewoon meer energie wil hebben. Geen gegaap meer de hele dag door en meer energie voor de kids! Vorig jaar had ik dat niet...
Sylvana
Overtuigd? Start vandaag!
Overtuigd? Start vandaag!
Overtuigd? Start vandaag!
Overtuigd? Start vandaag!
Houd er rekening mee dat we een beperkt hoeveelheid pakketten weggeven voor deze lage prijs. Na deze actie zullen wij dit programma niet meer aanbieden, grijp je kans!