Je hebt het misschien vaker gedacht: "Waarom ben ik eigenlijk nooit echt rustig?" Of je nu constant zit te scrollen op je telefoon, onverklaarbare spanning in je lijf voelt of altijd maar één taak verder wilt zijn – onrust is een klacht die bij veel mensen sluimert.
In dit artikel duiken we diep in wat onrust precies is, waar het vandaan komt, en hoe je kunt ontdekken wat het je eigenlijk probeert te vertellen.
Wat is onrust eigenlijk?
Onrust is een subjectieve ervaring van innerlijke spanning. Het lijkt op stress, maar is minder makkelijk te koppelen aan een duidelijke oorzaak. Bij stress weet je vaak waar het vandaan komt (“Ik heb het druk op werk”), maar bij onrust is er vaak geen directe aanleiding.
Het voelt meer als een constante staat van moeten: alsof je lichaam of geest steeds aangeeft dat er iets gedaan moet worden. Dat kan zich uiten in:
- Lichamelijke onrust: wiebelen, nagelbijten, tikken met je voet, moeilijk stil kunnen zitten
- Mentale onrust: piekeren, eindeloos denken, de neiging om altijd afleiding te zoeken (scrollen, eten, tv)
Hoe ontstaat onrust?
Er zijn verschillende lagen waarop onrust kan ontstaan. Denk aan:
1. Biologisch of lichamelijk
- Slaaptekort
- Te veel cafeïne (koffie, energiedrank)
- Hormonen of medicatie
2. Psychologisch of emotioneel
- Onderdrukte emoties (zoals verdriet, angst of boosheid)
- Vermijden van belangrijke keuzes of confrontaties
- Perfectionisme of bewijsdrang
3. Levensstijl en maatschappij
We leven in een wereld van constante prikkels. Rust wordt bijna gezien als lui, terwijl altijd druk zijn wordt beloond en bewonderd. Maar juist die constante afleiding houdt het vuurtje van onrust brandend.
Wat zegt onrust over jou?
Onrust is geen zwakte. Het is een signaal. Net als pijn in je lichaam vertelt dat er iets niet klopt, laat onrust zien dat je systeem uit balans is.
Het kan je ook iets vertellen over je verleden. Bijvoorbeeld:
- Continu jezelf willen bewijzen omdat je je vroeger niet gezien voelde
- Geen rust kunnen toelaten omdat je niet gewend bent dat rust veilig voelt
- Onrustig worden bij stilte, omdat dat oude emoties triggert
Chris en Aicha deelden in onze podcast bijzondere voorbeelden van hoe onrust zich jarenlang kan ophopen – totdat je lichaam of brein het niet meer trekt. Het patroon doorbreken begint met één ding: inzicht.
Hoe kun je omgaan met onrust?
Er is geen snelle oplossing. Onrust is geen knop die je uitzet, maar een richtingaanwijzer die je wijst naar onderliggende patronen. Hier zijn stappen die je kunnen helpen:
1. Breng je onrust in kaart
- Wanneer voel je het?
- Wat ging eraan vooraf?
- Wat wil je systeem eigenlijk vermijden?
2. Sta stil bij het gevoel (niet meteen oplossen)
Ga eens zitten en voel de onrust zonder afleiding. Klinkt ongemakkelijk? Is het ook. Maar alleen zo krijg je inzicht in wat het je probeert te vertellen.
3. Onderzoek het patroon
Komt het terug in je werk? In relaties? In vrije tijd? Waar ben je eigenlijk van aan het wegrennen?
4. Maak de onderliggende overtuiging zichtbaar
Veel onrust komt voort uit oude overtuigingen zoals:
- "Ik ben alleen waardevol als ik presteer"
- "Ik mag niet falen"
- "Ik moet alles onder controle houden"
Doorbreken begint bij herkennen.
Voorbeelden uit de praktijk
In onze podcastaflevering vertellen Chris en Aicha hoe zij hun eigen onrust ontdekten en aanpakten. Van opgejaagde studentenjaren tot een leven dat continu draaide om validatie. Pas toen ze hun patronen herkenden en teruggingen naar de kern – hun overtuigingen en jeugdpatronen – kwam er echte rust.
En dat kan voor jou ook.
Tip van de week 📓
Maak een lijstje:
- Voel ik me onrustig?
- Is dit tijdelijk of structureel?
- Waar voel ik het in mijn lijf?
- Wat vermijd ik misschien?
En vraag jezelf af: "Als ik over 5 jaar nog steeds deze onrust voel, wat zou dat betekenen voor mijn leven?"
Wil je hier dieper op ingaan?
In onze podcast bespreken we dit onderwerp uitgebreid, met herkenbare voorbeelden, neuropsychologische inzichten en praktische stappen.
🎧 Luister de aflevering: Waarom voel ik me altijd onrustig?
🔗 Klik hier om te luisteren
Of liever kijken via Youtube?
Wil je jouw onrust echt bij de kern aanpakken? Bekijk dan ons Kerntraject of doe de gratis Kerncheck. Dan kijken wij persoonlijk met je mee.
