Altijd angstig zijn. Het klinkt heftig, maar als je dit leest, is de kans groot dat je je hier in herkent. Misschien voel je continu een soort onrust, alertheid of druk. Maar wat betekent dat eigenlijk? Waarom is dat gevoel er de hele dag? En vooral: hoe kom je hiervan af?
In dit artikel duiken we diep in de oorzaken van voortdurende angst. Niet alleen vanuit het brein, maar ook vanuit je verleden, je omgeving en je zenuwstelsel. Je ontdekt waarom angst zoveel meer is dan alleen een naar gevoel. En hoe het vaak terug te leiden is naar diepgewortelde patronen.
Stress of angst: wat is het verschil?
Hoewel we het vaak over stress of angst hebben alsof het twee totaal verschillende dingen zijn, is dat fysiologisch gezien niet zo zwart-wit. Beide activeren het sympathische zenuwstelsel: je hart klopt sneller, je ademhaling verandert, je spieren spannen zich aan. Het verschil zit hem vooral in de gedachtecomponent.
Bij stress weet je meestal waar het vandaan komt: een drukke dag, een deadline, te weinig slaap. Angst daarentegen gaat vaak over scenario's in de toekomst waar je geen grip op hebt. Je brein vult het onbekende in met rampscenario's. En dat houdt je systeem constant op scherp.
Hoe ontstaat angst in je brein?
Wanneer je hersenen een situatie als onveilig interpreteren, gaat je amygdala – het alarmsysteem van je brein – aan. Dit kan gebeuren door een externe trigger (bijv. een boze blik van je partner) of een interne gedachte ("Wat als dit nooit overgaat?").
Wat veel mensen niet weten, is dat je brein geen onderscheid maakt tussen een daadwerkelijke levensbedreigende situatie en een gedachte of herinnering die voelt als gevaarlijk. Of je nu in een woeste zee ligt zoals Chris ooit meemaakte in Ecuador, of thuis zit met angstige gedachten: je lichaam reageert hetzelfde.
Triggers en onderbewuste reacties
Altijd angstig zijn betekent bijna altijd dat je systeem voortdurend geactiveerd wordt door triggers. Denk aan:
- Opgegroeid zijn in een onveilige thuissituatie
- Veel kritiek of conflict meemaken
- Verlies van een dierbare zonder voldoende emotionele verwerking
- Onbewust aangeleerde overtuigingen zoals: "Ik moet altijd alert zijn" of "Ik ben niet veilig bij anderen"
Je zenuwstelsel blijft dan in een staat van hypervigilantie: constant scannend op gevaar. Dat is extreem vermoeiend. En vaak herken je pas achteraf hoe uitgeput je bent.
Het onderhoud van angst door je brein
Eens angstig = altijd angstig? Zeker niet. Maar het brein is een meester in het in stand houden van klachten. Dat komt omdat we geneigd zijn om angst te willen begrijpen, controleren of wegduwen. En juist dat houdt het vaak in stand.
Gedachten als:
- "Het komt nooit meer goed"
- "Ik kan dit niet meer aan"
- "Straks verlies ik de controle volledig"
... zijn allemaal signalen aan je brein dat er écht gevaar is. En dus blijft je lichaam in die stand van paraatheid.
De oorsprong van chronische angst
Veel cliënten die bij ons komen, hebben geen groot trauma meegemaakt – en toch zijn ze chronisch angstig. Hoe kan dat?
Het antwoord zit vaak in de optelsom van 'kleinere' ervaringen:
- Ouders die je emoties niet erkenden
- Gebrek aan veiligheid of steun in je jeugd
- Dynamieken die voor jouw zenuwstelsel als bedreigend werden ervaren
Dat vormt een soort filter waardoor je alles in het nu bekijkt. En je brein blijft zeggen: "Let op. Hier kan gevaar dreigen."
Wat helpt dan wél?
- Begrijpen waar je angst vandaan komt – vanuit je brein, verleden en patronen
- Leren omgaan met angst op het moment zelf – zonder paniek, zonder het te willen fixen
- Werken aan je onderbewuste overtuigingen – via begeleiding, oefeningen en verdieping
We zien dagelijks dat dit werkt. Met het juiste traject kun je je brein letterlijk herprogrammeren. Zodat die constante alarmbel zachter wordt. Zodat jij weer kunt voelen: ik ben veilig, ik ben oké.
Wil je hier dieper in duiken?
In onze podcast bespreken we dit onderwerp nog uitgebreider – met voorbeelden, achterliggende oorzaken en wat jij kunt doen om de eerste stappen te zetten naar meer rust.
🎧 Luister de aflevering: Waarom voel ik me altijd angstig – en hoe kom ik hiervan af?
→ Klik hier om te luisteren
Ben je benieuwd of jouw klachten bij de kern aangepakt kunnen worden?
Lees dan verder over ons Kerntraject.
